HELLOIDN.COM – Tomat dikenal sebagai buah yang rendah kalori dan lemak serta kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium.
Buah ini juga mengandung berbagai antioksidan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.
Oleh karena itu, makan tomat setiap hari memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO RESUME CONTENT
Seperti dilansir dari laman Bright Side, Minggu (18/2/2024), berikut sederet manfaatnya:
1. Meningkatkan Penglihatan
Selain likopen, tomat mengandung beberapa nutrisi lain, seperti lutein dan beta-karoten, yang semuanya baik untuk matamu.
Baca artikel lainnya di sini :Partai NasDem Tanggapi Isu Surya Paloh akan Gabung dengan Koalisi Prabowo – Gibran Usai Bertemu Jokowi
Baca Juga:
Antusiasme Siswa TK hingga SMA Ikuti Beragam Kompetisi Islami di Festival Literasi Al-Jannah
Hisense Hadirkan AI Companion Suite, Wujudkan Konsep “Social Kitchen”
Penelitian menunjukkan nutrisi ini melindungi mata dari penyakit, seperti katarak.
Sekaligus mendukung kesehatan penglihatanmu secara keseluruhan.
Lihat juga konten video, di sini: Prabowo Sebut Sekali Senior Tetap Senior Saat Sowan dan Terima Kasih ke SBY, Usai Unggul Pilpres
2. Menurunkan Berat Badan
Baca Juga:
New Asia Forum Bidik Investasi US$30 Miliar untuk “New Asia” Lewat Edisi Perdana di Bali
UOB Asset Management Soroti Peluang Investasi di Tengah Perubahan Kebijakan Global
Tomat bisa membantumu menurunkan berat badan. Mereka merupakan camilan rendah karbohidrat.
Cocok untuk orang yang sedang berdiet karena mengandung banyak serat dan air, yang bisa membuatmu merasa kenyang.
Tomat juga bisa menjaga keseimbangan gula darah, yang merupakan kunci penurunan berat badan.
Mereka juga mengandung kromium, yang membantu mengatur kadar gula darah.
3. Tingkatkan Mood
Sebagian besar makanan sehat, termasuk tomat, kaya akan mineral seperti tembaga, seng dan mangan.
Baca Juga:
BIPI Consulting Perluas Dukungan Psikologi dan Pengembangan SDM dari Pendidikan hingga UMKM
Andrea van Diemen: Dari Indonesia, Menemukan Diri Melalui Seni di Australia
Di antara manfaat kesehatan lainnya, buah ini bisa berdampak positif terhadap fungsi otak dan suasana hatimu.
Jadi, jika Anda merasa sedih atau lelah, Anda bisa mengandalkan mineral untuk meningkatkan mood-mu.
4. Baik untuk Paru-paru
Sifat antioksidan likopen bisa membantu menjaga kadar radikal bebas, melindungi tubuhmu dari masalah pernapasan.
Tomat mengandung beta-karoten yang diketahui bisa meningkatkan fungsi paru-paru.
Terlebih lagi, hal ini bisa memperlambat penuaan paru-paru.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Lycopene merupakan antioksidan yang bisa melindungi sel-sel dalam tubuhmu dari oksidasi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi likopen memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes dan stroke.
Likopen juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol “jahat,” serta tekanan darahmu.
Akibatnya, peluangmu terkena penyakit jantung juga bisa berkurang.***
Sempatkan juga untuk membaca artikel menarik lainnya, di portal berita Fokussiber.com dan Infoekbis.com
