HELLO.ID – Bawang putih adalah bahan makanan yang populer dan telah digunakan selama berabad-abad karena manfaat kesehatannya.
Berikut adalah tujuh manfaat bawang putih:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bawang putih mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Komponen allicin dalam bawang putih diketahui memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antimikroba, yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.
Baca artikel menarik lainnya, di sini: Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Tomat untuk Kesehatan, Nomor 7 Bagus untuk Pencernaan
2. Menurunkan tekanan darah
Bawang putih telah lama dikaitkan dengan penurunan tekanan darah.
Senyawa belerang dalam bawang putih dapat membantu meningkatkan aliran darah dan mengendurkan pembuluh darah, sehingga membantu mengurangi tekanan darah tinggi.
3. Melawan penyakit kardiovaskular
Bawang putih dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, serta menghambat penggumpalan darah.
4. Mengurangi risiko kanker
Beberapa studi menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, terutama kanker perut dan usus besar.
Senyawa dalam bawang putih diketahui memiliki efek antikanker dan dapat melawan pertumbuhan sel kanker.
5. Membantu mengatur gula darah
Bawang putih dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Senyawa allicin dalam bawang putih dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.
Sehingga bermanfaat bagi orang-orang dengan diabetes atau risiko diabetes.
6. Meningkatkan kesehatan tulang
Bawang putih mengandung sejumlah nutrisi penting seperti kalsium, selenium, dan fosfor, yang penting untuk kesehatan tulang.
Nutrisi ini dapat membantu menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mengurangi risiko patah tulang.
7. Efek anti-inflamasi
Senyawa dalam bawang putih memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini bisa bermanfaat dalam mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti arthritis dan kondisi inflamasi lainnya.
Meskipun bawang putih memiliki berbagai manfaat kesehatan, penting untuk diingat bahwa manfaat ini dapat bervariasi bagi setiap individu.
Selalu berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengubah diet atau menggunakan bawang putih sebagai suplemen.***
