7 Masalah Kesehatan Ini Dapat Dihambat dengan Berjemur Sinar Matahari, Termasuk Gangguan Mental

- Pewarta

Kamis, 15 Juni 2023

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Bahaya Jika Terlalu Lama Berjemur di Bawah Sinar Matahari. (Pixabay.com/hegedusanett)

Bahaya Jika Terlalu Lama Berjemur di Bawah Sinar Matahari. (Pixabay.com/hegedusanett)

HELLO.ID – Berjemur sinar matahari memiliki beberapa manfaat kesehatan, terutama karena tubuh kita dapat menghasilkan vitamin D ketika terpapar sinar matahari.

Vitamin D penting untuk kesehatan tulang, sistem kekebalan tubuh, dan fungsi otot.

Yuks, dukung promosi kota/kabupaten Anda di media online ini dengan bikin konten artikel dan cerita seputar sejarah, asal-usul kota, tempat wisata, kuliner tradisional, dan hal menarik lainnya. Kirim lewat WA Center: 087815557788.

Berikut adalah tujuh masalah kesehatan yang dapat dihambat dengan berjemur sinar matahari:

1. Kekurangan vitamin D

Berjemur sinar matahari dapat membantu mencegah kekurangan vitamin D, terutama pada populasi yang tinggal di daerah dengan cahaya matahari yang terbatas.

Vitamin D yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

2. Depresi

Sinar matahari dapat meningkatkan produksi serotonin dalam tubuh, yaitu neurotransmiter yang berperan dalam mengatur suasana hati.

Terpapar sinar matahari secara teratur dapat membantu mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kesejahteraan mental.

3. Kanker

Paparan sinar matahari juga dapat membantu dalam pencegahan beberapa jenis kanker, terutama kanker kulit non-melanoma.

Paparan sinar matahari yang terukur dan sehat dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D yang dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker.

4. Hipertensi

Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dapat membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Namun, penting untuk tetap berjemur dengan bijak dan menghindari paparan berlebihan yang dapat membahayakan kulit.

5. Gangguan tidur

Berjemur sinar matahari pada pagi hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian tubuh dan mempengaruhi produksi melatonin.

Melatonin adalah hormon yang mengatur siklus tidur-wake kita.

Portal berita ini menerima konten video dengan durasi maksimal 30 detik (ukuran dan format video untuk plaftform Youtube atau Dailymotion) dengan teks narasi maksimal 15 paragraf. Kirim lewat WA Center: 085315557788.

Terpapar sinar matahari di pagi hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi gangguan tidur.

6. Penyakit autoimun

Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari dan tingkat vitamin D yang cukup dapat membantu mengurangi risiko beberapa penyakit autoimun, seperti lupus, rheumatoid arthritis, dan sklerosis multipel.

7. Kesehatan mental

Berjemur sinar matahari dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental secara umum.

Paparan sinar matahari dapat merangsang produksi endorfin, hormon yang terkait dengan perasaan bahagia dan pengurangan stres.

Hal ini dapat membantu meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Namun, penting untuk diingat bahwa berjemur sinar matahari dengan bijak dan memperhatikan waktu yang tepat serta menggunakan perlindungan matahari.

Seperti tabir surya adalah langkah yang penting untuk menjaga kesehatan kulit dan mencegah risiko yang berhubungan dengan paparan sinar matahari yang berlebihan.***

Berita Terkait

Kenyamanan dan Performa: Mengenal Fitur Unggulan Motor Listrik Uwinfly T5
Surga Kuliner Khas Nusantara Nur Corner Kini Hadir di Corner 28 Petogogan, Kebayoran Baru, Jaksel
5 Manfaat Ikan bagi Kesehatan Jantung, Kandungan Asam Lemak Omega-3 Bantu Relaksasi Pembuluh Darah
Salah Satunya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol, Ini 8 Manfaat Kesehatan yang Dikaitkan dengan Bawang Putih
Budaya dan Bisnis Berkolaborasi: Antisipasi Jakarta Fair 2024 sebagai Magnet Ekonomi
8 Rekomendasi Sutil Silicon Terbaik untuk Pengalaman Memasak yang Lebih Mudah
Spesifikasi dan Harga Philips Rice Cooker 1.8 Liter Terbaru
Cara Mengunduh Nada Dering WhatsApp (WA) Unik

Berita Terkait

Senin, 12 Februari 2024 - 16:25 WIB

Kenyamanan dan Performa: Mengenal Fitur Unggulan Motor Listrik Uwinfly T5

Senin, 29 Januari 2024 - 21:16 WIB

Surga Kuliner Khas Nusantara Nur Corner Kini Hadir di Corner 28 Petogogan, Kebayoran Baru, Jaksel

Rabu, 6 Desember 2023 - 09:39 WIB

5 Manfaat Ikan bagi Kesehatan Jantung, Kandungan Asam Lemak Omega-3 Bantu Relaksasi Pembuluh Darah

Minggu, 12 November 2023 - 10:28 WIB

Salah Satunya Bisa Turunkan Kadar Kolesterol, Ini 8 Manfaat Kesehatan yang Dikaitkan dengan Bawang Putih

Selasa, 7 November 2023 - 17:03 WIB

Budaya dan Bisnis Berkolaborasi: Antisipasi Jakarta Fair 2024 sebagai Magnet Ekonomi

Selasa, 31 Oktober 2023 - 18:48 WIB

8 Rekomendasi Sutil Silicon Terbaik untuk Pengalaman Memasak yang Lebih Mudah

Selasa, 3 Oktober 2023 - 14:13 WIB

Spesifikasi dan Harga Philips Rice Cooker 1.8 Liter Terbaru

Sabtu, 12 Agustus 2023 - 20:21 WIB

Cara Mengunduh Nada Dering WhatsApp (WA) Unik

Berita Terbaru