Home HEALTH & SEX Health Lansia Perlu Rutin Latihan Fisik, Tapi Jangan Dipaksa

Lansia Perlu Rutin Latihan Fisik, Tapi Jangan Dipaksa

Hello.id, Jakarta – Para orang tua yang sudah berusia lanjut (60 tahun ke atas) tetap harus beraktivitas fisik rutin demi menjaga kebugaran tubuhnya sekaligus fungsi kognitifnya. Namun, hal ini harus mereka lakukan tanpa paksaan.

“Dia harus happy melakukannya. Kalau dipaksa, enggak ada signifikansinya (manfaat untuk kesehatannya),” ujar dokter spesialis saraf Atma Jaya Dr dr Yuda Turana, SpS di Rumah Sakit Atma Jaya, Pluit, Jakarta, Selasa (9/7/2019).

Sebaiknya ajak mereka melakukan aktivitas yang menyenangkan dan pilihannya beragam sesuai minat mulai dari jalan kaki hingga jogging.

Para lansia juga dapat melakukan senam khusus untuk lansia maupun aktivitas lain seperti yoga dan tai chi.

Para lansia juga dapat melakukan senam khusus untuk lansia maupun aktivitas lain seperti yoga dan tai chi.

Yuda yang juga Dekan Fakultas Kedokteran dan kesehatan UNIKA Atma Jaya itu mengatakan, hal serupa juga berlaku untuk kegiatan yang bermanfaat positif untuk kesehatan otaknya, seperti permainan yang mengutamakan kemampuan berpikir semisal sudoku.

Mereka harus melakukannya tanpa paksaan agar bisa mendulang manfaat.

Biasanya, saat seseorang memasuki masa lanjut usia atau mendekati usia 60 tahun, akan ada berbagai stressor yang hadir, misalnya karena tak lagi memiliki pekerjaan semapan dulu, mungkin tak lagi memiliki pasangan, hidup sendirian atau terpisah dari anak dan merasa sendirian.

Merasa sendirian, lalu terjebak dalam depresi berbahaya karena bisa memicu munculnya demensia.

“Lansia merasa sendirian, hati-hati. Ini faktor (risiko munculnya demensia). Yakinkan dia enggak merasa depresi,” kata Yuda.

Demensia, mengutip dari laman Alzheimer Indonesia, menggambarkan serangkaian gejala seperti kehilangan memori, perubahan suasana hati, kesulitan berpikir dan pemecahan masalah hingga bahasa.

Kondisi ini terjadi ketika otak mengalami kerusakan karena penyakit semisal Alzheimer dan serangkaian stroke. Demikian, seperti dikutip Indonesiaraya.co.id. (lws)


Hubungi redaksihello.id@gmail.com atau 0878-15557788, jika kegiatan (korporasi atau institusi) Anda ingin diberitakan di media ini.

Must Read

Daniel Radcliffe Tanggapi Rumor Gantikan Hugh Jackman di Wolverine

Hello.id, Jakarta - Sejak Hugh Jackman mengumumkan akan menggantung cakar adamantium sebagai Wolverine, penggemar berspekulasi tentang siapa yang akan menggantikan peran pahlawan...

Pakar : Mengatasi Obesitas Anak Bukan dengan Kurangi Porsi Makan

Hello.id, Jakarta - Jika Anda ingin mengurangi berat badan anak yang mengalami obesitas bukan dengan mengurangi porsi makannya, melainkan mengganti jenis makanannya,...

PROYEK AMBISIUS MEIKARTA HANCUR SALAH SIAPA?

MEGA proyek Meikarta yang digagas oleh Lippo Group seperti berbalik arah, dari gegap gempita hingga akhirnya berujung pada bergugurannya saham-saham di bawah...

Trailer Film “Cats” yang Dibintangi Taylor Swift Dirilis

Hello.id, Jakarta - Trailer "Cats" yang diadaptasi dari teater musikal dengan judul sama, dirilis pada Kamis, dan impresi pertama dari cuplikan film...

Tom Cruise Bikin Penggemar Girang dengan Trailer “Top Gun : Maverick”

Hello.id, Jakarta - "Top Gun" kembali mengguncang pada Kamis (18/7/2019) ketika Tom Cruise tampil secara mengejutkan di acara Comic-Con untuk memperlihat trailer...

Hubungi redaksihello.id@gmail.com atau 0878-15557788, jika kegiatan (korporasi atau institusi) Anda ingin diberitakan di media ini.