Home HEALTH & SEX Health Lansia Perlu Rutin Latihan Fisik, Tapi Jangan Dipaksa

Lansia Perlu Rutin Latihan Fisik, Tapi Jangan Dipaksa

Hello.id, Jakarta – Para orang tua yang sudah berusia lanjut (60 tahun ke atas) tetap harus beraktivitas fisik rutin demi menjaga kebugaran tubuhnya sekaligus fungsi kognitifnya. Namun, hal ini harus mereka lakukan tanpa paksaan.

“Dia harus happy melakukannya. Kalau dipaksa, enggak ada signifikansinya (manfaat untuk kesehatannya),” ujar dokter spesialis saraf Atma Jaya Dr dr Yuda Turana, SpS di Rumah Sakit Atma Jaya, Pluit, Jakarta, Selasa (9/7/2019).

Sebaiknya ajak mereka melakukan aktivitas yang menyenangkan dan pilihannya beragam sesuai minat mulai dari jalan kaki hingga jogging.

Para lansia juga dapat melakukan senam khusus untuk lansia maupun aktivitas lain seperti yoga dan tai chi.

Para lansia juga dapat melakukan senam khusus untuk lansia maupun aktivitas lain seperti yoga dan tai chi.

Yuda yang juga Dekan Fakultas Kedokteran dan kesehatan UNIKA Atma Jaya itu mengatakan, hal serupa juga berlaku untuk kegiatan yang bermanfaat positif untuk kesehatan otaknya, seperti permainan yang mengutamakan kemampuan berpikir semisal sudoku.

Mereka harus melakukannya tanpa paksaan agar bisa mendulang manfaat.

Biasanya, saat seseorang memasuki masa lanjut usia atau mendekati usia 60 tahun, akan ada berbagai stressor yang hadir, misalnya karena tak lagi memiliki pekerjaan semapan dulu, mungkin tak lagi memiliki pasangan, hidup sendirian atau terpisah dari anak dan merasa sendirian.

Merasa sendirian, lalu terjebak dalam depresi berbahaya karena bisa memicu munculnya demensia.

“Lansia merasa sendirian, hati-hati. Ini faktor (risiko munculnya demensia). Yakinkan dia enggak merasa depresi,” kata Yuda.

Demensia, mengutip dari laman Alzheimer Indonesia, menggambarkan serangkaian gejala seperti kehilangan memori, perubahan suasana hati, kesulitan berpikir dan pemecahan masalah hingga bahasa.

Kondisi ini terjadi ketika otak mengalami kerusakan karena penyakit semisal Alzheimer dan serangkaian stroke. Demikian, seperti dikutip Indonesiaraya.co.id. (lws)


Hubungi redaksihello.id@gmail.com atau 0878-15557788, jika kegiatan (korporasi atau institusi) Anda ingin diberitakan di media ini.

Must Read

Meghan Markle-Pangeran Harry Tak Rayakan Natal Bersama Kerajaan

Hello.id, Jakarta - Juru bicara Pangeran Harry dan Meghan Markle telah mengonfirmasi pasangan itu tidak akan merayakan Natal di Sandringham pada...

IU Gelar Konser Penutup Tahun di Jakarta

Hello.id, Jakarta - Penyanyi asal Korea Selatan IU akan menggelar konser perdana bertajuk "Love Poem" di Tennis Indoor Senayan, Jakarta Selatan, selama...

Day6 Ingin Bertemu Lebih Banyak Penggemar di Indonesia

Hello.id, Jakarta - Grup band asal Korea Selatan, Day6 untuk kali kedua akan menggelar konser solo kedua bertajuk "Gravity" pada 30...

Christian Sugiono Puji Cara Kerja Rizal Mantovani

Hello.id, Jakarta - Christian Sugiono memuji cara kerja Rizal Mantovani yang menjadi sutradara film horor "Rumah Kentang: The Beginning".

Cerita Luna Maya soal Adegan Muntahkan Kentang

Hello.id, Jakarta - Aktris Luna Maya bercerita mengenai adegan memuntahkan kentang yang dilakukannya pada salah satu adegan di film "Rumah Kentang...

Hubungi redaksihello.id@gmail.com atau 0878-15557788, jika kegiatan (korporasi atau institusi) Anda ingin diberitakan di media ini.