Home HEALTH & SEX Health Niat Turunkan Berat Badan Usai Ramadhan, Begini Cara Amannya

Niat Turunkan Berat Badan Usai Ramadhan, Begini Cara Amannya

Hello.id, Jakarta – Puasa sebulan saat Ramadhan bisa menjadi salah satu cara mengatur lagi pola makan yang tidak beraturan, juga mengurangi berat badan yang menumpuk akibat konsumsi makan yang berlebihan.

Jika punya misi menurunkan berat badan lewat puasa Ramadhan, konsultan nutrisi Jansen Ongko mengatakan target angka yang dibidik tidak boleh terlalu drastis.

“Idealnya, dalam sebulan menurunkan atau menaikkan sebanyak 3-5 persen dari berat tubuh,” kata Jansen di Jakarta beberapa waktu lalu.

Diet yang terbaik adalah gaya hidup yang baik, pola makan penuh nutrisi serta olahraga teratur.

Justru Anda harus waspada bila berat badan dalam sebulan berkurang terlalu banyak. Ada efek samping yang tidak diinginkan, yakni rasa lapar yang luar biasa membuat berat justru bisa kembali lagi atau bahkan melonjak dari sebelumnya.

“Kulit juga bisa lembek dan ada stretchmark kalau naik atau turun terlalu cepat,” jelas dia.

Jansen mengingatkan bahwa diet yang terbaik adalah gaya hidup yang baik, pola makan penuh nutrisi serta olahraga teratur.

“Bukan karena suplemen,” tambah Jansen. (lws)


Hubungi redaksihello.id@gmail.com atau 0878-15557788, jika kegiatan (korporasi atau institusi) Anda ingin diberitakan di media ini.

Must Read

Instagram Tambah Fitur Laporkan Hoax

Hello.id, Jakarta - Instagram menambah fitur untuk melaporkan informasi yang salah pada platform berbagi foto dan video tersebut, sebagai upaya tambahan untuk...

Ganti Baterai iPhone Tak Bisa di Sembarang Toko

Hello.id, Jakarta - Apple memberi penjelasan mengapa baterai iPhone tidak bisa diganti di toko yang bukan gerai resmi atau yang bermitra dengan...

Traveloka, Pegipegi dan Tiket.com Beri Diskon Kemerdekaan

Hello.id, Jakarta - Biro perjalanan dalan jaringan atau online travel agent berlomba-lomba memberikan promosi tiket transportasi hingga hotel untuk menyambut Hari Kemerdekaan...

Tes DNA Bukan Hanya untuk Cari Hubungan Keluarga

Hello.id, Jakarta - Pengujian asam deoksiribonukleat atau akrab dikenal DNA seringkali dipahami sebagai salah satu prosedur untuk mengetahui riwayat keturunan, padahal pengujian...

Pakar : Temuan Akar Bajakah Melawan Sel Kanker Tahap Awal

Hello.id, Jakarta - Pakar medis dari Yayasan Kanker Indonesia (YKI) Provinsi DKI Jakarta Venita berpendapat hasil temuan para siswa asal Palangkaraya,...

Hubungi redaksihello.id@gmail.com atau 0878-15557788, jika kegiatan (korporasi atau institusi) Anda ingin diberitakan di media ini.